9 Tips Efektif Menghentikan Kebiasaaan Buruk
Tips Efektif menghentikan kebiasaan buruk - Kita semua niscaya mempunyai kebiasaan jelek dan hal yang paling miris ialah kita mempunyai kebiasaan jelek namun kita tidak menyadari hal tersebut merupakan kebiasaan buruk. Setiap kebiasaan jelek niscaya mempunyai efek besar dalam hidup anda, walaupun tidak kelihatan efeknya waktu kini ini namun suatu dikala anti anda akan melihat dan mencicipi dari kebiasaan jelek yang anda lakukan. Sebagai teladan saja anda kini ini mempunyai kebiasaan jelek merokok, mungkin efeknya tidak terlihat diwaktu kini ini namun anda sanggup melihat efeknya di masa depan menyerupai gangguan kesehatan. Merokok merupakan salah satu kebiasaan jelek yang menghipnotis banyak hal menyerupai faktor ekonomi (coba anda hitung berapa uang yang sudah anda keluarkan untuk aktifitas merokok hingga dikala ini), faktor gangguan kesehatan (baik sendiri maupun orang orang disekitar anda) dan lain lain.
Kebiasaan jelek mungkin sangat sulit untuk kebanyakan orang namun bukan tidak mungkin untuk sanggup dilakukan apapun kebiasaan jelek yang anda lakukan. Kebanyakan orang akan gagal untuk menghentikan kebiasaan kebiasaan jelek alasannya hal yang paling umum yaitu punya harapan namun belum cukup niat, menunda-nunda, overspending, berjanji namun tidak segera menepati (no action) dll. Banyak orang niscaya menginginkan untuk menghentikan kebiasaan jelek mereka, nah berikut ialah beberapa tips untuk membebaskan dari pola sikap negatif atau kebiasaan jelek menyerupai dikutip dari situs LifeHacker.
Tips Efektif Menghentikan Kebiasaaan Buruk
Niat
Ya siapapun yang ingin melaksanakan segala hal tentu bergantung kepada niat nya bukan? Jika anda sudah mempunyai niat yang kuat, tekad yang bundar maka tidak ada hal yang tidak mungkin dilakukan. Jika anda mempunyai kemauan yang sungguh sungguh dan niat untuk menghentikan segala kebiasaan jelek anda maka bukan tidak mungkin anda akan berhasil.
Berjanji untuk tetap konsisten dengan niat anda
Bahkan dengan niat baik untuk merubah kebiasaan jelek anda hal itu belum cukup ketika kemauan kita memudar. Anda mungkin telah berjanji untuk tidak merokok atau hanya sekedar akan minum dua gelas minuman ketika akan keluar dengan teman-teman, misalnya, tapi saya yakin kesepakatan anda akan tidak ditepati sehabis Anda melangkah ke kafe atau berkumpul dengan sahabat anda yang merokok. Cobalah menciptakan pengingat di kalender Anda sendiri untuk mengingat saat-saat terlemah Anda untuk terpengaruhi mengulangi kebiasaan buruk. Niat, kesepakatan yang berpengaruh dan konsisten dengan niat anda akan membantu anda menghentikan kebiasaan jelek anda.
Hargai kebiasaan jelek anda dengan uang
Merubah kebiasaan jelek dan menciptakan kebiasaan baik tentu lebih sulit dan menyakitkan daripada anda melaksanakan kebiasaan jelek anda. Uang ialah motivator yang baik yang sanggup anda gunakan untuk memotivasi diri anda untuk menghentikan kebiasaan jelek anda tentunya bila anda bersungguh sungguh untuk menghentikan kebiasaan jelek anda, sebagai teladan saja anda bersumpah atau berjanji akan menawarkan uang anda sebagai teladan saja 50 ribu kepada sahabat anda bila anda mengulangi kebiasaan jelek yang anda lakukan. Hal ini akan memotivasi anda untuk tidak mengulangi kebiasaan jelek bila anda bersungguh - sungguh untuk melakukannya.
Atau anda sanggup melakukannya dengan terbalik yaitu anda akan mendapatkan uang yang seharusnya untuk kebiasaan jelek (membeli rokok, minuman keras, clubbing atau apa saja kebiasaan jelek yang anda lakukan) untuk rewards atau penghargaan atas perjuangan anda menghentikan kebiasaan buruk, tabung uang itu dan coba hitung satu minggu, 1 bulan, 1 tahun atau berapa tahun kemudian berapa uang yang anda tabung. Dengan begini anda telah merubah hidup anda ke arah kebiasaan lebih baik.
Memahami Apa Pemicu atau penyebab Kebiasaan Buruk Anda
Setiap kebiasaan jelek yang ingin anda rubah dengan sedikit lebih gampang maka anda harus mengetahui terlebih dahulu pemicu atau penyebabnya. Dengan mengetahui penyebab atau pemicu anda berbuat kebiasaan jelek maka anda akan mengetahui cara efektif untuk menghentikan kebiasaan jelek tersebut. Sebagai teladan saja bila anda seorang pemboros uang maka ketahui penyebabnya mungkin alasannya anda memegang kartu kredit, memegang kartu Atm, memegang uang terlalu banyak di dompet anda ...dengan begini untuk menghentikan kebiasaan jelek anda memboroskan uang anda maka bawa uang secukupnya saja dalam dompet, hentikan membawa atau memakai kartu kredit atau ATM dll.
Perlahan dan buat Perubahan kecil
Membentuk kebiasaan gres yang lebih baik membutuhkan proses, waktu yang tidak sedikit dan perjuangan yang keras, jadi jangan pernah berpikir anda sanggup menciptakan perubahan besar dalam sekejap, ingat banyak pepatah yang memotivasi anda bahwa segala hal yang ingin anda capai membutuhkan proses, waktu dan usaha. Sebagai teladan saja pepatah "Roma tidak dibangun dalam satu hari", "Berakit rakit kehulu berenang ketepian", "Perjalanan ribuan mil jauhnya akan dimulai dari satu langkah kecil" dsb. Hal itu memang benar adanya, apapun yang ingin anda rubah kebiasaan jelek dalam hidup anda maka buatlah secara perlahan namun berkesinambungan (continue) dan ubah dari hal hal kecil dalam hidup anda.
Kaprikornus bersabarlah dengan diri sendiri dan bukannya menciptakan pembiasaan secara dramatis, cobalah berfokus pada satu kebiasaan dan langkah-langkah terkecil yang sanggup Anda ambil untuk "membuat kebiasaan lebih baik". Sebagai teladan saja anda ingin menurunkan badan anda yang terlalu gemuk alasannya kebiasaan jelek dalam konsumsi masakan maka cobalah Dengan masakan dan diet kecil misalnya, perubahan kecil menyerupai mengurangi satu bungkus gula atau switch krim dalam kopi Anda dengan susu rendah lemak sanggup menciptakan perbedaan besar dalam jangka panjang.
Berpikir apa tanggapan dari kebiasaan jelek anda
Kebiasaan jelek niscaya mempunyai imbas yang tidak baik di kehidupan anda, bila tidak terlihat efeknya diwaktu kini mungkin dalam masa depan anda menyerupai yang saya sebutkan diatas, jadi berpikirlah baik baik apa tanggapan yang sanggup ditimbulkan alasannya kebiasaan jelek anda. Dengan memahami dan mengerti dampak yang ditimbulkan tanggapan kebiasaan jelek anda hal ini akan membantu anda dalam menghentikan kebiasaan jelek anda.
Tulis dalam daftar
Anda mungkin gatal untuk menyingkirkan kebiasaan itu sekarang, tapi menyerupai yang disebutkan di atas, mengubah kebiasaan jelek itu butuh waktu. Sebelum Anda mulai mencoba untuk mengubah kebiasaan, pertimbangkan berpikir ihwal hal itu benar-benar selama satu bulan pertama dengan menuliskannya dalam daftar catatan anda, daftar alasan Anda ingin berhenti, tulis setiap kali Anda mendapatkan diri Anda melakukannya, dan sebagainya. Anda sanggup lebih siap untuk menaklukkan kebiasaan sehabis persiapan ini.
Ubah Lingkungan Anda
Seiring waktu, bila Anda melaksanakan sikap yang sama di kawasan yang sama, lingkungan Anda sanggup menjadi pemicu anda untuk kembali mengulang kebiasaan anda. Ubah lingkungan anda, bila anda bergaul dengan orang orang yang masih suka merokok atau minum minuman keras maka menjadi hal yang mungkin terjadi dan menarik hati anda untuk mengulangi kebiasaan jelek anda.
Kembali ke jalur yang anda tetapkan
Kemungkinan Anda akan mempunyai hari buruk, stres atau hari dimana anda "kambuh" untuk mengulang kebiasaan jelek anda. sadari hal itu dan kembali kejalur dimana anda ingin menghentikan kebiasaan anda, bila tidak maka anda akan kembali jauh kembali kebelakang untuk mengulang kebiasaan jelek anda secara terus menerus.
Nah itulah beberapa tips menyerupai dikutip dari situs LifeHacker ihwal bagaimana tips efektif yang membantu anda menghentikan kebiasaan jelek anda, bila anda mempunyai pengalaman tersendiri ihwal bagaimana cara menghentikan kebiasaan jelek anda maka silahkan share pengalaman anda dengan ribuan pembaca blog ini dengan berkomentar di form komentar yang telah disediakan atau membagikannya di situs media umum dibawah posting.
Kebiasaan jelek mungkin sangat sulit untuk kebanyakan orang namun bukan tidak mungkin untuk sanggup dilakukan apapun kebiasaan jelek yang anda lakukan. Kebanyakan orang akan gagal untuk menghentikan kebiasaan kebiasaan jelek alasannya hal yang paling umum yaitu punya harapan namun belum cukup niat, menunda-nunda, overspending, berjanji namun tidak segera menepati (no action) dll. Banyak orang niscaya menginginkan untuk menghentikan kebiasaan jelek mereka, nah berikut ialah beberapa tips untuk membebaskan dari pola sikap negatif atau kebiasaan jelek menyerupai dikutip dari situs LifeHacker.
Tips Efektif Menghentikan Kebiasaaan Buruk
Niat
Ya siapapun yang ingin melaksanakan segala hal tentu bergantung kepada niat nya bukan? Jika anda sudah mempunyai niat yang kuat, tekad yang bundar maka tidak ada hal yang tidak mungkin dilakukan. Jika anda mempunyai kemauan yang sungguh sungguh dan niat untuk menghentikan segala kebiasaan jelek anda maka bukan tidak mungkin anda akan berhasil.
Berjanji untuk tetap konsisten dengan niat anda
Bahkan dengan niat baik untuk merubah kebiasaan jelek anda hal itu belum cukup ketika kemauan kita memudar. Anda mungkin telah berjanji untuk tidak merokok atau hanya sekedar akan minum dua gelas minuman ketika akan keluar dengan teman-teman, misalnya, tapi saya yakin kesepakatan anda akan tidak ditepati sehabis Anda melangkah ke kafe atau berkumpul dengan sahabat anda yang merokok. Cobalah menciptakan pengingat di kalender Anda sendiri untuk mengingat saat-saat terlemah Anda untuk terpengaruhi mengulangi kebiasaan buruk. Niat, kesepakatan yang berpengaruh dan konsisten dengan niat anda akan membantu anda menghentikan kebiasaan jelek anda.
Hargai kebiasaan jelek anda dengan uang
Merubah kebiasaan jelek dan menciptakan kebiasaan baik tentu lebih sulit dan menyakitkan daripada anda melaksanakan kebiasaan jelek anda. Uang ialah motivator yang baik yang sanggup anda gunakan untuk memotivasi diri anda untuk menghentikan kebiasaan jelek anda tentunya bila anda bersungguh sungguh untuk menghentikan kebiasaan jelek anda, sebagai teladan saja anda bersumpah atau berjanji akan menawarkan uang anda sebagai teladan saja 50 ribu kepada sahabat anda bila anda mengulangi kebiasaan jelek yang anda lakukan. Hal ini akan memotivasi anda untuk tidak mengulangi kebiasaan jelek bila anda bersungguh - sungguh untuk melakukannya.
Atau anda sanggup melakukannya dengan terbalik yaitu anda akan mendapatkan uang yang seharusnya untuk kebiasaan jelek (membeli rokok, minuman keras, clubbing atau apa saja kebiasaan jelek yang anda lakukan) untuk rewards atau penghargaan atas perjuangan anda menghentikan kebiasaan buruk, tabung uang itu dan coba hitung satu minggu, 1 bulan, 1 tahun atau berapa tahun kemudian berapa uang yang anda tabung. Dengan begini anda telah merubah hidup anda ke arah kebiasaan lebih baik.
Memahami Apa Pemicu atau penyebab Kebiasaan Buruk Anda
Setiap kebiasaan jelek yang ingin anda rubah dengan sedikit lebih gampang maka anda harus mengetahui terlebih dahulu pemicu atau penyebabnya. Dengan mengetahui penyebab atau pemicu anda berbuat kebiasaan jelek maka anda akan mengetahui cara efektif untuk menghentikan kebiasaan jelek tersebut. Sebagai teladan saja bila anda seorang pemboros uang maka ketahui penyebabnya mungkin alasannya anda memegang kartu kredit, memegang kartu Atm, memegang uang terlalu banyak di dompet anda ...dengan begini untuk menghentikan kebiasaan jelek anda memboroskan uang anda maka bawa uang secukupnya saja dalam dompet, hentikan membawa atau memakai kartu kredit atau ATM dll.
Perlahan dan buat Perubahan kecil
Membentuk kebiasaan gres yang lebih baik membutuhkan proses, waktu yang tidak sedikit dan perjuangan yang keras, jadi jangan pernah berpikir anda sanggup menciptakan perubahan besar dalam sekejap, ingat banyak pepatah yang memotivasi anda bahwa segala hal yang ingin anda capai membutuhkan proses, waktu dan usaha. Sebagai teladan saja pepatah "Roma tidak dibangun dalam satu hari", "Berakit rakit kehulu berenang ketepian", "Perjalanan ribuan mil jauhnya akan dimulai dari satu langkah kecil" dsb. Hal itu memang benar adanya, apapun yang ingin anda rubah kebiasaan jelek dalam hidup anda maka buatlah secara perlahan namun berkesinambungan (continue) dan ubah dari hal hal kecil dalam hidup anda.
Kaprikornus bersabarlah dengan diri sendiri dan bukannya menciptakan pembiasaan secara dramatis, cobalah berfokus pada satu kebiasaan dan langkah-langkah terkecil yang sanggup Anda ambil untuk "membuat kebiasaan lebih baik". Sebagai teladan saja anda ingin menurunkan badan anda yang terlalu gemuk alasannya kebiasaan jelek dalam konsumsi masakan maka cobalah Dengan masakan dan diet kecil misalnya, perubahan kecil menyerupai mengurangi satu bungkus gula atau switch krim dalam kopi Anda dengan susu rendah lemak sanggup menciptakan perbedaan besar dalam jangka panjang.
Berpikir apa tanggapan dari kebiasaan jelek anda
Kebiasaan jelek niscaya mempunyai imbas yang tidak baik di kehidupan anda, bila tidak terlihat efeknya diwaktu kini mungkin dalam masa depan anda menyerupai yang saya sebutkan diatas, jadi berpikirlah baik baik apa tanggapan yang sanggup ditimbulkan alasannya kebiasaan jelek anda. Dengan memahami dan mengerti dampak yang ditimbulkan tanggapan kebiasaan jelek anda hal ini akan membantu anda dalam menghentikan kebiasaan jelek anda.
Tulis dalam daftar
Anda mungkin gatal untuk menyingkirkan kebiasaan itu sekarang, tapi menyerupai yang disebutkan di atas, mengubah kebiasaan jelek itu butuh waktu. Sebelum Anda mulai mencoba untuk mengubah kebiasaan, pertimbangkan berpikir ihwal hal itu benar-benar selama satu bulan pertama dengan menuliskannya dalam daftar catatan anda, daftar alasan Anda ingin berhenti, tulis setiap kali Anda mendapatkan diri Anda melakukannya, dan sebagainya. Anda sanggup lebih siap untuk menaklukkan kebiasaan sehabis persiapan ini.
Ubah Lingkungan Anda
Seiring waktu, bila Anda melaksanakan sikap yang sama di kawasan yang sama, lingkungan Anda sanggup menjadi pemicu anda untuk kembali mengulang kebiasaan anda. Ubah lingkungan anda, bila anda bergaul dengan orang orang yang masih suka merokok atau minum minuman keras maka menjadi hal yang mungkin terjadi dan menarik hati anda untuk mengulangi kebiasaan jelek anda.
Kembali ke jalur yang anda tetapkan
Kemungkinan Anda akan mempunyai hari buruk, stres atau hari dimana anda "kambuh" untuk mengulang kebiasaan jelek anda. sadari hal itu dan kembali kejalur dimana anda ingin menghentikan kebiasaan anda, bila tidak maka anda akan kembali jauh kembali kebelakang untuk mengulang kebiasaan jelek anda secara terus menerus.
Nah itulah beberapa tips menyerupai dikutip dari situs LifeHacker ihwal bagaimana tips efektif yang membantu anda menghentikan kebiasaan jelek anda, bila anda mempunyai pengalaman tersendiri ihwal bagaimana cara menghentikan kebiasaan jelek anda maka silahkan share pengalaman anda dengan ribuan pembaca blog ini dengan berkomentar di form komentar yang telah disediakan atau membagikannya di situs media umum dibawah posting.
0 Response to "9 Tips Efektif Menghentikan Kebiasaaan Buruk"
Post a Comment